Unge håndverkere har vondt i ryggen

17.12.2009

FAKTA: En fysioterapeut behandler plager i muskler og skjelett, og er god på treningsveiledning, forebygging og rehabilitering. En osteopat er en fysioterapeut med tilleggsutdannelse på fem år. En osteopat fokuserer på sammenhenger i hele kroppen for å finne årsaken til smerten, som ofte kan være et annet sted enn der smerten oppleves.

Martin Engedahl, fysioterapaut og osteopat, er bekymret. Han

ser daglig overraskende mange unge slitne rygger. Jeg synes det

er skremmende at håndverkere i 20-årene, unge mennesker som

nettopp har fått svennebrevet, sliter med store ryggproblemer. Min

oppfatning er at flere og flere unge får ryggplager, forteller han. En

ting er det at 50-åringer kommer med slitasjer i leddene sine. Det er

normalt. Men når unge folk i starten av arbeidskarrieren sliter, blir

jeg urolig.

Belastning over tid

Ryggproblemene blant unge håndverkere skyldes trolig både

arbeidsstilling, jobbing utover normal arbeidstid, mangel på fysisk

trening eller feil trening.

- Håndverkere generelt har vondt i korsryggen. Kroppen settes i en

ugunstig arbeidsstilling med mye fremoverbøyd arbeid og vridninger.

Elektrikeren skal oppunder taket, rørleggeren innunder benken og

mureren må løfte tungt.

- Elektrikeren har som regel skulder- og nakkeproblemer også.

De jobber mye med hendene opp over skulderhøyde, med statisk

belastning over tid. Og det er mange som står med hodet bakover eller

fremover og jobber, og dermed settes nakken i ugunstige posisjoner.

De små musklene

Trener du? Det hjelper lite å kjøre intense rygghev og sit ups. Det er

kjernemuskulaturen som må trenes. Kjernemusklene er indre mageog

ryggmuskler, som stabiliserer leddene i ryggsøylen. Hvis man får

vondt i ryggen, kopler hjernen automatisk ut de små finmusklene, og

de store utvendige musklene tar over. Dermed overbelastes de store

musklene, og du får vondt, forklarer han. Engedahl har ett generelt

råd: varier arbeidsstillingen så ofte det lar seg gjøre. Personer med

ryggproblemer bør også få behandling og tilpasset trening. Enkelte går

altfor lenge med vondt i ryggen, og tror det går over. I mange tilfeller

gjør det ikke det, og blir verre år for år.

STARTER KARRIEREN MED DÅRLIG RYGG:- Det å starte på et

håndverkeryrke med dårlig rygg når man er 20 år, gjør at man lettere

får større plager når man er 40, sier Martin Engedahl.

Ansatte på rørleggertrim

KS Rør vil forebygge skader og sender ansatte på trim en time i uken.

- VI gjør dette for å forebygge belastningsskader. Vi jobber i mange

dumme arbeidsstillinger i løpet av dagen og trenger å bygge opp den

indre muskulaturen i mage og rygg, sier Per Anders Kindberg, daglig

leder hos KS Rør. Da bedriften startet med rørleggertrim hos Bryn

senter fysioterapi, var gutta skeptiske. De var redde for at treningen

var ”tantetrim” og ”fjolleri”. Men da vi kom tilbake fra sommerferien,

spurte gutta om når trimmen skulle starte igjen. Det viser at trimmen

er viktig for dem. I KS Rør har antall fraværsdager gått ned. Det er

ikke noe surmuling på grunn av ”ondter”. Å trene hos Bryn senter

fysioterapi er positivt for kroppen. De kan stille spørsmål, få svar,

veiledning. Og så styrker treningen samholdet mellom gutta. Flere

bedrifter burde ta initiativ og motivere de ansatte til forebyggende

trening, sier han.

Tekst: June K. Ragnif